Je kunt er niet omheen: de aanhoudende trend van gezond leven en veel bewegen. Iedereen wordt zich er meer en meer bewust van dat onbeperkt eten en de toegenomen vrije tijd niet altijd bijdragen tot een gezonde levensstijl. Overal is eten te krijgen en we hoeven er niets voor te doen. Ja, natuurlijk, we moeten geld verdienen, maar veel van ons doen dat zittend, achter een bureau. De tijd van harde lichamelijke arbeid, waardoor de calorieën eraf vlogen, is voor veel van ons slechts geschiedenis. En juist dat deel van de bevolking, dat zittend een werkdag doorkomt, heeft moeite om genoeg te bewegen. Bovendien, ik weet het uit ervaring, niets is verleidelijker dan tijdens al dat bureauwerk eens even lekker te snacken. Gelukkig is er een nieuwe trend in opkomst. Staand werken. Staand achter een sta bureau. Je bent dan toch actief bezig in een actieve sta houding en je lichaam moet harder werken dan als je zou zitten. Een sta bureau is het werken van de toekomst.
Sta bureau: in hoogte verstelbaar
Schrik niet want zo’n sta bureau dwingt je echt niet om de hele dag te staan. Hoe graag we ook gezond willen leven, dat houden de meesten niet vol. Een sta bureau is makkelijk, soms zelfs elektrisch, in hoogte verstelbaar zodat je af en toe ook kunt gaan zitten. Juist de afwisseling in werkhouding is natuurlijk goed voor je lichaam. Want ook de hele dag staan, levert gezondheidsproblemen op. Zorg er dus voor dat als je voor een sta bureau gaat, hij verstelbaar is en het liefst op een makkelijke manier. De elektrische optie is dan natuurlijk het makkelijkst. Vergeet dan ook niet een goede bureaustoel te kopen want een goede zithouding is minstens zo belangrijk. Ook dat draagt bij aan ergonomisch werken en minder belasten van bepaalde spieren.
Rustig opbouwen
Het werken aan een sta bureau moet je natuurlijk rustig opbouwen. Streef niet gelijk naar uren staan. Bedenk sowieso dat afwisseling het beste medicijn is tegen overbelasting van je lichaam. Maak voor jezelf een schema en houd je daaraan. Blijkt het schema niet te werken, ervaar je klachten, pas het dan aan. Het is tenslotte geen moeten, het is een hulpmiddel voor gezond leven. Ontwikkel een patroon waar jij baat bij hebt. En dat kan een ander patroon zijn dan dat van je collega. Je zult echter merken dat staand werken veel voordelen heeft. Je conditie wordt beter, je bent alerter en lichamelijk actiever. Dus aarzel niet en koop zo’n sta bureau. Je zult het verschil snel merken.