Merk je dat je de hele dag met je telefoon in je hand loopt? Dat je ieder wissewasje met de wereld wilt delen en dan gaat zitten wachten op likes en comments. Dat je teleurgesteld bent in je vrienden als ze niet snel genoeg reageren en dat je je serieus afvraagt of ze echt wel vrienden zijn, je foto van je ontbijt staat al 3 minuten online en ze hebben nog niet eens geliked! Het kan ook zomaar zijn dat je veel minder productief bent in je werk omdat je even moet kijken hoe het met je oude klasgenoot gaat of omdat een een twitter-fittie aan het volgen bent. Als je ook nog eens beroerd wordt van het idee dat je niet online kunt, dan kun je wel spreken van een social media verslaving. Maar hoe kom je daar vanaf?
Een social media verslaving is heftig
Het kan namelijk je hele sociale leven, het échte leven, ontwrichten. Het kan er zelfs voor zorgen dat je je eenzamer gaat voelen dan ooit. En dus is het tijd om op zoek te gaan naar een manier om van je social media verslaving af te komen. Je hoeft daarvoor niet naar een praatgroep, je hoeft er zelfs de deur niet voor uit. Je kunt je social media verslaving online aanpakken. Je krijgt dan cognitieve gedragstherapie en leert hoe je je social media gebruik binnen de perken kunt houden.
Nog meer nieuwe verslavingen duiken op
Veel mensen zijn in de afgelopen maanden veel meer thuis geweest dan ooit tevoren. Ze werkten thuis, gaven de kinderen thuisonderwijs en ontspanden thuis. En wat kun je dan beter doen dan gamen. Maar wat nu als je daar niet meer mee kunt stoppen? Wat als je je werk verwaarloost en niet meer aan je huishoudelijke taken toekomt? Dan kun je wel spreken van een gameverslaving. Nu we weer richting normaal gaan, of minstens het nieuwe normaal, is het wel tijd dat je daar wat aan gaat doen.
Online van je verslaving afkomen werkt!
Of het nu gaat om een social media verslaving, een gameverslaving of een alcoholverslaving, je zult er iets aan moeten doen zodat je je leven weer op de rails krijgt. Het is, zeker in deze tijden, fijn dat je je afstand tot anderen kunt bewaren. Daarbij is het ook wel zo fijn om in je eigen omgeving deel te nemen aan de therapiesessies. Op deze manier krijg je de privacy van je eigen huis de hulp die je nodig hebt.